Ernährung & Verdauung

Lebensmittelunverträglichkeiten: Unverträglichkeiten auf Lebensmittel können die versteckte Ursache für anhaltende Verdauungsbeschwerden sein. Im Gegensatz zur klassischen Allergie handelt es sich dabei nicht um eine Überreaktion des Immunsystems, sondern meist um eine gestörte Verarbeitung bestimmter Nahrungsbestandteile. Sei es Laktose, Fruktose, Sorbit, Histamin oder Gluten. Typische Symptome sind Blähungen, Bauchschmerzen, Durchfall oder auch Müdigkeit, welche ein bis zwei Stunden nach dem Essen auftritt.

Enzymmangel: In manchen Fällen kann ein Enzymmangel vorliegen bei dem der Körper entweder absolut oder in Relation zur Mahlzeit zu wenig von bestimmten Verdauungsenzymen produziert. Dadurch können Fette oder Eiweiße nicht vollständig aufgespalten werden. Die Folge können Blähungen, krampfartige Bauchschmerzen, Durchfall oder auch Völlegefühl (oft schon kurz nach dem Essen) sein.

Darmflora: Im Darm lebt eine riesige Anzahl an verschiedenen Bakterienstämmen - jeder mit unterschiedlichen Aufgaben und Funktionen. Durch Antibiotika-Therapie, Infekte und andere Faktoren kann es zu einer Veränderung dieser Zusammensetzung kommen, die in der Folge zu Verdauungsbeschwerden führt.

SIBO - Dünndarmfehlbesiedlung: SIBO steht für "Small Intestinal Bacterial Overgrowth". Im deutschsprachigen Raum auch Dünndarmfehlbesiedlung genannt. Diese entsteht, wenn im Dünndarm, der normalerweise nur wenige Bakterien enthält, zu viele Bakterien ansiedeln. Diese übermäßige Besiedlung stört die normale Verdauung und kann zu Gärungsprozessen führen. Typische Beschwerden sind starke Blähungen, Völlegefühl, Bauchkrämpfe, Durchfall oder Verstopfung, Müdigkeit und mit unter auch Nährstoffmangel.

Ernährungskonzepte: Es gibt wohl in kaum einem Bereich so viele unterschiedliche Empfehlungen wie im Bereich der Ernährung: Paleo, Keto, Mittelmeer-Ernährung, Vegan, Vegetarisch, Rohkost-Ernährung, milchfreie Ernährung, zuckerfreie Ernährung und viele, viele mehr. Ich berate Sie unter Berücksichtigung Ihrer Labordiagnostik, Stoffwechselanalyse und Beschwerden zu den für Sie passenden Ernährungskonzepten.

Nährstoffversorgung: Nährstoffe sind die lebensnotwendigen Bausteine für Energie, Aufbau, Regeneration und ein starkes Immunsystem. Selbst bei ausgewogener Ernährung können mitunter Verdauungsstörungen die Aufnahme wichtiger Substanzen wie Vitamine, Mineralien, Spurenelemente, Proteine, gesunde Fette und Ballaststoffe erheblich beeinträchtigen. Die Folge können versteckte Mangelzustände sein, die sich in Müdigkeit, Haarausfall, Konzentrationsschwäche oder Infektanfälligkeit zeigen – oft ohne dass man die Ursache im Darm vermutet. Die Labordiagnostik liefert hier klare Anworten.